併せて取り組みたいのが新陳代謝を活性化する生活をすることです。生酵素サプリダイエットの効果を加速できます。代謝を活性化するポイントは3つです。
酵素が働くためには水分が必要です。お水を小まめにしっかり飲みましょう。できればクラスターの小さい、ややアルカリ性のお水を飲みましょう。温泉水などの軟水がおすすめです。クラスターが小さい水は酵素活性が高いと言われています。生酵素サプリの効果をよりスムーズにできます。
運動をしたりして汗をかくようにしましょう。体を動かして血流をよくすることで代謝アップにつながります。運動は軽いもので十分です。30分ほどのウォーキング(大股で早歩きがベスト!)がおすすめです。食前にもスクワットなどをするといいそうです。
睡眠不足は代謝酵素を余分に使ってしまいます。体内では毎日酵素が作られていますが、睡眠中に作られているんです。せっかく外から酵素を摂っても体内で作られるはずの分を減らしてしまってはもったいないし、効果も出にくくなってしまいます。生酵素サプリダイエットをスタートしたら睡眠もしっかりとれるようにしましょう。
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生酵素サプリダイエットのやり方についてご紹介しました。生酵素サプリダイエットでは、食事はカロリーを減らすのではなく内容に工夫をします。生食や発酵食品の割合を上げることを意識しましょう。
生酵素サプリダイエットは1~2週間では大きな効果が見えてこないかもしれません。身体は少しずつ変化していますから1ヶ月くらいは続けてダイエット効果が出てくるかチェックしましょう。